[...] nie biegałem. Teraz biegam o 5:00 rano i mam potem jeszcze czas na prysznic i śniadanie. Siłowo ćwiczyłem zwykle między 22:00 a 24:00 w zależności od tego, o której byłem w domu/ co miałem jeszcze do załatwienia. Zastanawiam się teraz, czy nie spróbować trenować po pracy a przed obiadem. Byłoby chyba lepiej, ale nie wiem czy się wyrobię. Wyjdzie [...]
[...] ,dawno z nikim w 'ciekawą' polemikę nie "wlazłem" . Chetnie poslucham dalszych teorii pana d. Aha jaką ksiazke czytales drogi towarzyszu? bo mialem 2 o arnoldzie w domu, ktore przeczytalem i w obu bylo wspominane o tym,ze bral SAA. Wiec chetnie poznam ten tytuł (ktorego i tak zapewne nie podasz...bo naprawde nic nie przeczytales ) [...]
skozystalem z linka od MarcelQ-a i widze to tak: "Sniadanie w domu Kefir ,platki owsiane,siemie lniane,odrobina rodzynek,orzechy wloskie ,odrobina skruszonego sera." --- czyli jest to poprostu musli ale zamiast mleka kefir + żółty ser "Sniadanie 2 w szkole Chleb razowy (pseudo) do tego szynka z piersi indyka ,jablko i banan" [...]
[...] HST ale podstawa jest split. Cwicze dla wlasnej radosci i sportu a nie koniecznie dla uzyskania ogromnej sylwetki. Taki uklad akurat mnie odpowiada no i na silce ciezko jest przechodzic ze stacji na stacje gdzie musze wciskac sie na 2 czy jedna serie. HST wygodnie cwiczy sie w domu z wolnymi ciezarami... mozna by bylo dlugo o tym prawic Pozdr
[...] co czarnemu?? moze byc to kreta,maka,soda oczyszczona???teraz widze ze on w****a wali" A jak sie miała potoczyć dalej??? PRzecież w drugiej strony faktycznie moge wysłać mąke co mi to da?? Mam nadal Kilo mąki w domu sram na to i tak sobie nakupowałem inne suple A ty Rondel(bez komentarza) Zmieniony przez - Trecmac w dniu 2005-08-17 08:09:15
[...] -hantli narazie niemam takich ciezkich a co do skosu w dol to niemam dodatkowych stojakow bo mam tylko lawke plaska z regolacja na skos z 1 stojakami cwicze sam w domu i niema mi kto wrzucic ten ciezar na skos w doł moze jakbym zorbil taki plan jak napisalem to by bylo dobrze jakbym jeszcze zmienil ilosc tych powtorzen czyli niejszy [...]
[...] // aeroby min 3-6x na tydzine po 45-60 min ( rower, rower stacjonarny, bieganie ) i by sie przydał trening siłowy przynajmnije 2 rayz na tydzine, moze byc jakis lekki w domu 2. Co ma jeść? // dział odzywianie i posty podwieszone, tylko nei załóz postu "uluzcie diete dla zony" bo i tak nikt nei ulozy, sam to zrób my sprawdzimy 3. [...]
[...] reaguje na stery to wszystko co piszesz to prawda oczywiscie i ja dobrze o tym wiem mi chodzi o to ze czesc towaru na rynku jest lewa i tyle mowisz niema wy***ek sam mam w domu jeszcze paczke dupai.atej omki kupiona z pewnej stronki internetowej jak rozkleisz paczke to w miejscu sklejenia widac jak ktos napisal jakoms cyfre dlugopisem brak [...]
hmm powiem CI szczerze ze te pienki veet itp nie poradza sobie z meskim zarostem , co do wosku , to nie probuj w domu sam bo bedzie wiecej krzyku , strachu , siniakow i cierpienia niż to warte..lepiej idz! NA PRAWDE IDZ do kosmetyczki ona usunie to profesjonalnie i dokladnie specjalnym woskim ktory nie jest dotepny w sklepach a jedynie w firmach [...]
Sir ja trenowałęm rok boks a co do dźwigni to trenuje w domu z kumplem je. 1 Wrzesnia idziemy na boks i sprawdzic sie na ringu na zasadach PRIDE ( tylko ze nic nie wolno robić w głowe ) a co do zrobic to nie wtajemniczonemuy to juz zrobiłem na kumpli hehe w 2 sec gilotyna i koleś myslał ze sie udusi :P a zdrugimi dzwinie na staw łokciowy :] A [...]
ja sam mam w domu siłownię własnej roboty. sztangę prostą łamaną i hantle zamówiłem u ślusarza . do tego miał arkusze blachy o gr 20mm i z tego wypalił mi talerze. u drugiego ślusarza wytoczyłem otwory i obtoczyłem po palniku. wierz mi lub nie ale za materiał + robotę zapłaciłem 150zł.(ciężaru z talerzy mam 170kg) do tego jako że mam zakłąd [...]
w takim razie poczekam , w czwartek mnie nie bedzie w domu tak ze diety na 100% nie dopilnuje, zjem mniej mleka i ... zobaczymy btw po ilu dniach na pierwszym cyklu widac juz jakies efekty , np. napompowanie woda ?? (biore bez fazy nasycenia) pozdrawiam
[...] bylejaka, brak trenera ktory by cie kopnal w dupe i zmotywowal, BRAK SPARINGOW (chyba ze zbierzesz ekipe ale to zawsze bedzie mniej ludzi niż w klubie - co daje mniejsze doswiadczenie) w domu to sie oplaca jedynie cwiczenia silowe/wytrzymalosciowe/rozciaganie robic... trenując sam zmarnujesz mase czasu i sie malo nauczysz... mozliwe ze wcale...
[...] wiem czy wiesz ale jesli masz zdrowy kregoslup ktory posiada 7 krzywizn jest on w stanie wytrzymac nacisk ponad 350 kg oczywiscie nie przeklada sie to dokladnie tak na praktyke ale jelsi ktos ma z nim problemy to nie uwazam aby powinin sie zamowac kulturystyka przez duze K..jest masa innych cwiczen ktore mzna wykonywac na silowni jak i w domu...
[...] gg ze Zawodny'm. Oto fragmenty: Stanley (25-08-2005 1:14): może teraz - jak masz czas i chęc? Zawodny jutro o tej porze co teraz Zawodny: o 24 koncze robote kolo 1 bede w domu Stanley: z pewnością będę po 1 na kompie Zawodny: no o dobrze Stanley: w takim razie... do juterka Zawodny: oki tylko sie odezwij bo ja zapominam "Tylko się [...]
:) heheh taurynę akurat lubię... w zasadzie lubiłem bo aktualnie oprócz isocool i jakiejś gluty nie mam w domu nic... a taurynka w połączeniu z kawą pozwalała mi ćwiczyć... pewnie bardziej chodziło o działanie kofeiny ale... coś w tym połączeniu jest bo sama kawa tak nie kręci a 4,5g tauryny z kubkiem kawy tworzy fajną jazdę... a po hmb będę [...]
hmm;wszystko fajnie tylko ze ja cwicze w domu i nie mam zamiaru sie wybierac na silke(przynajmniej w najblizszym czasie) wiec jakiekolwiek cwiczenia na maszynach odpadaja niestety;czy przy progresji mam zwiekszac ciezar(bo jesli tak to w niektorych cwiczeniach moze mi zabraknac obciazen
[...] 2000zl odprawy. Za komuny szli na 2 lata a żołdu starczalo dokladnie na 0,75 najtanszej wódki i troche na fajki zostawalo, teraz starczy na 20 butelek starogradzkiej. :) W domu bylo sie moze ze 3 razy w ciagu tych dwoch lat, teraz minimalnie raz w miesiacu, mozna porobic rozne papiery, kursy unijne itp. itd. Dodatkowo wyrobi sie wytrzymalosc i [...]
[...] wiec zmienilam to na dwa hantelki. I na nogi i klatke piersiowa dodalam po jedym cwiczeniu ktore lubie. Pomyslalam ze bede wykonywac cwiczenia na grupe miesni w seri 4x15 tam gdzie nic nie dodawalam i 3x15 tam gdzie dodalam jakies czwiczenia. A jak jest z tym wzamacnianiem miesni klatki w domu, moge wykonywac co 2 dni ?? na przemian z a6w ??
Po silowni... Rozmowy przy gainerku
